불면증 약없이 극복하기? 극복했다!

잠이 오지 않았다. 하지만 극복 했다! 다들 불면증 겪어 보신분들 있으실 겁니다. 불면증이란 단어의 뜻은 잠을 이루지 못하는 증상입니다. 자려고 누웠지만 잠이 안 오고, 애초에 잠을 청할수가 없습니다. 억지로 잠들려면 깨어나고, 그것 때문에 머릿속에서는 잠을 자야한다고 각인이 되고 있죠. 하지만 오히려 그 생각 때문에 잠에 들지 못합니다. 복합적인 이유 때문이죠. 스트레스, 걱정하고 있는 일, 처리하지 못한 일.. 등등 불안 요소들이 남아있기 떄문입니다. 이 증상들로 인해서 불면증이 찾아오는 것이죠. ★ 불면증 약없이 극복하기. 1. 취침시간 및 기상시간을 규칙적으로 정해놔라. 늦게 잠을 청해서 다음날에 늘어지게 자보신적 있으신가요? 불면증의 가장 큰 원인중에 하나가 규칙적인 생활을 유지하지 못해서 입니..
좋은정보는 공유하라더라 2016. 10. 24. 22:11
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