양디루의 그것이RGO싶다

폐활량을 늘리려면 이 세가지만 기억하라. 안녕하세요 양디루 입니다. 날씨가 너무 이상하네요.. 가을이 사라지고 봄여름겨울만 있는 것 같습니다.. 기온이 낮아지고 다들 집에만 있으시는건 아니겠죠? 이럴때 일수록 각종 스포츠를 접하면서 활동량을 조금이라도 늘려줍시다. 폐활량에 가장 중요한 것은 꾸준함이라는 무기를 사용해야 합니다. 저와 함께 알아 봅시다~~ GGoGGo ★ 폐활량 늘리는법 1. 복식호흡을 익혀라. 복식호흡은 폐활량에도 영향을 끼치며 노래를 부를때도 복식호흡이 가장 기본이 되는 호흡법 입니다. 코와 입으로 숨을 동시에 쉬어줍니다. 이때 중요한 건 최대치를 들이쉬는게 아니라 70~80퍼센트 정도로만 공기를 들이키고 숨을 멈춘다음에 입으로 천천히 내뱉어 줍니다. 배에 힘이 들어가는 것을 느끼게 됩..

안녕하세요~ 양디루 입니다. 오늘은 혓바닥 백태의 원인과 해결방법에 대해서 공유 하려고 합니다. 혓바닥에 하얗게 생기는 것이 백태라고 부릅니다. 다른 말로는 설태라고도 하죠. 사람이 깔끔하지 못하거나 몸이 아프면 나도 모르게 자신감이 없어집니다. 공부든 일이든 손에 잡히지 않고 사람들 만나기도 꺼려집니다.. 이것들의 원인들을 파헤쳐서 자신감을 찾아봅시다. 지저분한게 한 눈에 보이지 않습니까?? 상대방에게 혀를 보였을 때 자신감이 하락할 수 밖에 없고, 불쾌감을 줄 것만 같습니다.. ★ 백태 원인 백태는 주로 입안이 건조해지면서 같이 생깁니다. 입속을 건조하게 하는 음식이나 행동들로 피해야 겠죠!?? 1. 음주 음주를 자주 하시는 분들은 공감하지 않을까 싶습니다. 술을 마실 때 물을 많이 마시는 이유 이기..