폐활량 늘리는법 3가지로 끝장보자

폐활량을 늘리려면 이 세가지만 기억하라. 안녕하세요 양디루 입니다. 날씨가 너무 이상하네요.. 가을이 사라지고 봄여름겨울만 있는 것 같습니다.. 기온이 낮아지고 다들 집에만 있으시는건 아니겠죠? 이럴때 일수록 각종 스포츠를 접하면서 활동량을 조금이라도 늘려줍시다. 폐활량에 가장 중요한 것은 꾸준함이라는 무기를 사용해야 합니다. 저와 함께 알아 봅시다~~ GGoGGo ★ 폐활량 늘리는법 1. 복식호흡을 익혀라. 복식호흡은 폐활량에도 영향을 끼치며 노래를 부를때도 복식호흡이 가장 기본이 되는 호흡법 입니다. 코와 입으로 숨을 동시에 쉬어줍니다. 이때 중요한 건 최대치를 들이쉬는게 아니라 70~80퍼센트 정도로만 공기를 들이키고 숨을 멈춘다음에 입으로 천천히 내뱉어 줍니다. 배에 힘이 들어가는 것을 느끼게 됩..
좋은정보는 공유하라더라 2016. 10. 27. 22:28
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