양디루의 그것이RGO싶다

안녕하세요~~~ 양디루 입니다. 다들 점점 추워지는 날씨에 몸은 다들 괜찮으신가요??? 지금 시기 일수록 더욱 건강적신호에 대처를 해야 합니다. 오늘은 발목이 삐었을때 어떻게 해야하는지 공유를 해볼까 합니다. 사계절 안전하게 지켜줍시다. 여름은 활동이 많아서 자주 다치는 경우고, 겨울에는 갑작스럽게 스트레칭 없이 움직여서 다치는 경우가 대부분이죠.. 한번 알아볼까요?? ★ 발목 삐었을때 대처법 1. 찜질을 하라!! 가장 기초가 되는 응급처치겸 대처방법 입니다. 발목을 접지르면 강도에 따라서 붓기가 결정이 됩니다. 일반적으로 많이 사용하는 방법이 바로 찜질입니다. 얼음 주머니를 이용해서 찜질을 꾸준히 해서 붓기가 올라오기전에 해주시거나, 붓기를 뺄 때 쓰시면 됩니다. 차가운 얼음으로 찜질을 해도 되고, 따..