두툼한 입술이 매력적인 안젤리나 졸리가 코코넛 오일을?? 언제부턴가 코코넛 오일을 찾는 사람들이 주위에 많이 보였습니다. 다른나라에서도 우리나라에서도 다이어트의 한 방법으로 쓰임이 있어서죠. 마치 유행을 타듯이 말입니다.. 코코넛 오일의 성분은 인체에 좋지않는 포화지방산과 비슷한 성분이 들어있습니다. 하지만 오랫동안 쌓여서 질병을 유발하는 장쇄지방산이 아닌 중쇄지방산 입니다. 간으로 흡수가 바로 되고, 에너지로 바로 전환이 된다고 하니 혈관을 막는 일도 없을 것이고 건강의 무리 또한 없습니다. ★ 코코넛 오일 활용법 1. 음식 코코넛 오일은 라우르산이라는 성분을 가지고 있는데 이 라우르산은 면역력을 키우는데 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 음식에 첨가해서 먹는 방법이 있고 오일 그 자체를 숟가락으로 2~3..
코피 멈추기 프로젝트!! 친구들은 학창시절에 공부하면서 코피를 흘리는것 같던데... 왜 저는 그런 적이 없을까요.??? 시험기간 만큼은 흘려보겠다 다짐하고 밤을 새봤지만.. 결과는 피곤하기만 했답니다. ㅋㅋㅋㅋ 어딘가에 부딪히거나 누구한테 맞을때를 빼고는 코피를 흘려본 적이 없네요.. 공부할 때 느껴봤으면 얼마나 뿌듯 했을까.. 코피는 대부분이 과로와 피로 때문에 흐르는 경우가 많습니다. 또 습도가 낮은 환경에 지속적으로 있는다던가 갑작스러운 외부충격으로 내부까지 전해지는 경우와, 비염이나 알레르기 등등 여러가지 원인을 띄고 있습니다. 특히 가을이나 겨울에 많이 발생 하죠. 대부분 코피가 흐르면 어떻게 하시나요?? 고개를 뒤로 젖히시진 않으셨나요?? 당연히 사람 본능이 그렇긴 합니다. 주위의 사물에 피가..
폐활량을 늘리려면 이 세가지만 기억하라. 안녕하세요 양디루 입니다. 날씨가 너무 이상하네요.. 가을이 사라지고 봄여름겨울만 있는 것 같습니다.. 기온이 낮아지고 다들 집에만 있으시는건 아니겠죠? 이럴때 일수록 각종 스포츠를 접하면서 활동량을 조금이라도 늘려줍시다. 폐활량에 가장 중요한 것은 꾸준함이라는 무기를 사용해야 합니다. 저와 함께 알아 봅시다~~ GGoGGo ★ 폐활량 늘리는법 1. 복식호흡을 익혀라. 복식호흡은 폐활량에도 영향을 끼치며 노래를 부를때도 복식호흡이 가장 기본이 되는 호흡법 입니다. 코와 입으로 숨을 동시에 쉬어줍니다. 이때 중요한 건 최대치를 들이쉬는게 아니라 70~80퍼센트 정도로만 공기를 들이키고 숨을 멈춘다음에 입으로 천천히 내뱉어 줍니다. 배에 힘이 들어가는 것을 느끼게 됩..
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