마른기침이 오래갈때 2가지 방법을 알아둬

환절기 마른기침의 원인

 

가을이 막바지에 다다르고 이제 겨울이 오고 있는 와중에 일교차가 많이 심하네요.

몸이 적응을 못하고 몸살이나 감기가 많이 오시더라고요..

 

무자비한 기침과 함께 나타나는 마른기침은 고통스럽죠!! 이 마른 기침은 보통 기침과는 다르게 무지 찝찝하면서 쓸때없이 여러번 반복이 됩니다.

 

 

차라리 콧물이 나오면서 가래가 시원하게 나오면 좋으련만...

 

 

★ 마른 기침 원인

 

 

 

 

 

기침은 보통 폐에 이상이 생겼을 때 발생하는 것입니다.

천식으로 인한 마른 기침, 황사와 미세먼지로 인한 마른기침..

 

황사와 미세먼지같이 눈으로 가늠할 수 없을 정도의 작은 크기라면 무의식적으로 흡입을 할 수 있습니다. 걸러내기도 힘들기 때문에 앵간하면 지수가 높을 때 마스크를 끼거나 집 밖의 외출을 자제해주는게 좋죠.

 

★ 마른 기침 멈추기

 

1. 비타민 + 사포닌 섭취

 

 

 

밥상에서 자주 볼 수 있는 무가 있습니다.

무는 무생채, 깍두기 등등 여러 음식에 사용 되는 녀석입니다.

기침을 멈추게하고 니코틴을 분해해주는 역할을 하는 무는 비타민 A와C가 함유되어 있습니다.

 

무를 갈아서 주스로 드셔도 되고, 여러가지 음식에 곁들여 드시면 됩니다.

효자 식품이죠.

 

 

 

다음은 우우어엉엉 입니다.

차로 끓여서 마셔도 되고, 조림을 해서 먹어도 되듯이 다양한 종류로 음식을 해 먹을 수 있습니다.

여기에는 사포닌이 많이 함유 되어 있으며, 그 효과로 콜레스테롤을 낮춰주기까지 합니다.

기침과 가래를 멈춰주는 우엉 또한 효자 식품.. 기관지와 호흡기 질환에 좋은 녀석입니다.

 

2. 습도 조절

 

 

 

기관지의 모든 질병과 증상은 습도와 관계를 가지고 있습니다.

환기를 통한 습도 조절이 있으며, 가습기와 병행하면 기침 따위는 볼 수 없을 겁니다.

하루에 3번 이상 창문을 열어서 나쁜 공기를 빼주고, 습도를 조절 해줍시다.

 

여러번 환기를 시켜주면서 공기의 순환을 지속적으로 해주다보면 어느새 기침도 멈추게 되고, 기분 또한 상쾌해 질 것입니다.

 

 

겨울철에는 추워서 환기를 잘 안 시키게 되죠.. 하지만 하는게 좋습니다만, 어쩔 수 없이 추워서 못하겠다 하시면 지금 막 널은 빨래 건조대를 방에 가져다 놓으세요.

젖은 빨래의 액체 성분이 기화가 되면서 실내의 건조한 공기를 촉촉하게 해줍니다.

다른 방법으로는 대야에 물을 담아서 머리쪽에 두고 자는 방법이 있습니다.

 

 

오늘은 저와 마른기침을 멈추는 방법에 대해서 알아봤습니다.

묽은 기침보다 더욱 괴로운 마른 기침..

목에 무리도 더욱 많이 오고 아프죠..

 

일상생활에서 위의 것들만 잘 실천하셔도 충분히 기침 멈출 수 있습니다.

양디루 였습니다.