양디루의 그것이RGO싶다

상행선과 하행선 시간표 알아보자 다들 기온이 많이 낮아졌는데 감기는 안 걸리셨나요..?? 저는 콧물 때문에 미칠 지경입니다.. 오늘은 신경주역 KTX 시간표를 한번 알아 봅시다. 국방의 의무를 짊어지고 있을 때 휴가 때마다 항상 헤매던... 버스 시간표와 KTX 시간표 까지 알아 본다고 힘들었습니다... 그리고 저는 시력이 좋지 않아서 항상 가까이서 보는 고충이 있었기에.. 특실과 일반실의 가격차이!! 치킨 한마리 값이라니... 이거슨 상행 시간표 인것이여.. 저는 직접 신경주역 사이트 치고 들어가서 봤더니 너무 귀찮아서.. 이런 생각 하시는 분들이 있을거 같았긔... 마지막으루 하행 시간표 입니다!!! 잘 숙지 하시고 즐거운 여행 되시길 바랍니닷 !! 특별히 좋은 정보는 아니지만 까막눈인 당신을 위해서..

미세먼지를 해결하는 방법 최근들어 미세먼지 많은 사람들이 노출이 되고 있습니다. 외출은 해야 겠고.. 하지만 나가려니 건강이 안 좋아 지는 것 같고.. 하지만 외출은 어쩔 수 없이 강요 될 수 밖에 없습니다. 일을 안 할 수는 없으니까요. 그래서 오늘은 미세먼지의 원인과 해결방안에 대해서 알아보겠습니다. ★ 미세먼지 원인 사람들의 눈에 잘 안보이는 미세먼지는 공기중에 떠다니는 먼지라고 보시면 됩니다. 중국에서 일어나는 스모그와 황사로 인하여 생기기도 합니다. 석탄,화석연료들이 연소가 되면서 자동차의 매연과 공장의 매연에서 나오는 배출가스가 주 원인 이기도 합니다. 환경은 세계 모든 사람들에게 보호를 받아야 하는데 말입니다.. 우리나라에도 원인이 없다고는 말할 수 없습니다. 이러한 원인들이 아마도 폐에 각..

입술은 과연 왜 트는걸까? 전국적으로 한파가 몰려오는 이 시점에 몸 관리를 잘 해주어야 합니다. 특히 이럴 때 입술이 많이 트고 감기 몸살을 많이 겪습니다. 입술이 트면 피가나고 갈라지겠죠.. 살면서 먹는 즐거움이 반이상인데.. 먹지도 못하고 입술이 터버리면 흐규흐규..ㅠㅠ 저와 함께 입술이 텃을때 방지법을 알고 빨리 나아 봅시다!! ★ 입술 트는 이유, 그리고 대처법 1. 비타민과 수분의 부족 비타민은 인체의 영양결핍으로부터 멀어지게 해줍니다. 비타민B와C를 자주 섭취해주게 되면 입술이 트는 것 또한 방지 해주게 됩니다. 그리고 수분은 말 안해도 중요한 역할을 하는것을 아실거라 생각합니다. 활발한 신진대사를 위해서 물을 많이 섭취해주시고, 몸 속에 수분을 유지해줍시다. 2. 침을 바르지 마라. 입술이 ..

환절기 마른기침의 원인 가을이 막바지에 다다르고 이제 겨울이 오고 있는 와중에 일교차가 많이 심하네요. 몸이 적응을 못하고 몸살이나 감기가 많이 오시더라고요.. 무자비한 기침과 함께 나타나는 마른기침은 고통스럽죠!! 이 마른 기침은 보통 기침과는 다르게 무지 찝찝하면서 쓸때없이 여러번 반복이 됩니다. 차라리 콧물이 나오면서 가래가 시원하게 나오면 좋으련만... ★ 마른 기침 원인 기침은 보통 폐에 이상이 생겼을 때 발생하는 것입니다. 천식으로 인한 마른 기침, 황사와 미세먼지로 인한 마른기침.. 황사와 미세먼지같이 눈으로 가늠할 수 없을 정도의 작은 크기라면 무의식적으로 흡입을 할 수 있습니다. 걸러내기도 힘들기 때문에 앵간하면 지수가 높을 때 마스크를 끼거나 집 밖의 외출을 자제해주는게 좋죠. ★ 마른..

두툼한 입술이 매력적인 안젤리나 졸리가 코코넛 오일을?? 언제부턴가 코코넛 오일을 찾는 사람들이 주위에 많이 보였습니다. 다른나라에서도 우리나라에서도 다이어트의 한 방법으로 쓰임이 있어서죠. 마치 유행을 타듯이 말입니다.. 코코넛 오일의 성분은 인체에 좋지않는 포화지방산과 비슷한 성분이 들어있습니다. 하지만 오랫동안 쌓여서 질병을 유발하는 장쇄지방산이 아닌 중쇄지방산 입니다. 간으로 흡수가 바로 되고, 에너지로 바로 전환이 된다고 하니 혈관을 막는 일도 없을 것이고 건강의 무리 또한 없습니다. ★ 코코넛 오일 활용법 1. 음식 코코넛 오일은 라우르산이라는 성분을 가지고 있는데 이 라우르산은 면역력을 키우는데 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 음식에 첨가해서 먹는 방법이 있고 오일 그 자체를 숟가락으로 2~3..

코피 멈추기 프로젝트!! 친구들은 학창시절에 공부하면서 코피를 흘리는것 같던데... 왜 저는 그런 적이 없을까요.??? 시험기간 만큼은 흘려보겠다 다짐하고 밤을 새봤지만.. 결과는 피곤하기만 했답니다. ㅋㅋㅋㅋ 어딘가에 부딪히거나 누구한테 맞을때를 빼고는 코피를 흘려본 적이 없네요.. 공부할 때 느껴봤으면 얼마나 뿌듯 했을까.. 코피는 대부분이 과로와 피로 때문에 흐르는 경우가 많습니다. 또 습도가 낮은 환경에 지속적으로 있는다던가 갑작스러운 외부충격으로 내부까지 전해지는 경우와, 비염이나 알레르기 등등 여러가지 원인을 띄고 있습니다. 특히 가을이나 겨울에 많이 발생 하죠. 대부분 코피가 흐르면 어떻게 하시나요?? 고개를 뒤로 젖히시진 않으셨나요?? 당연히 사람 본능이 그렇긴 합니다. 주위의 사물에 피가..

폐활량을 늘리려면 이 세가지만 기억하라. 안녕하세요 양디루 입니다. 날씨가 너무 이상하네요.. 가을이 사라지고 봄여름겨울만 있는 것 같습니다.. 기온이 낮아지고 다들 집에만 있으시는건 아니겠죠? 이럴때 일수록 각종 스포츠를 접하면서 활동량을 조금이라도 늘려줍시다. 폐활량에 가장 중요한 것은 꾸준함이라는 무기를 사용해야 합니다. 저와 함께 알아 봅시다~~ GGoGGo ★ 폐활량 늘리는법 1. 복식호흡을 익혀라. 복식호흡은 폐활량에도 영향을 끼치며 노래를 부를때도 복식호흡이 가장 기본이 되는 호흡법 입니다. 코와 입으로 숨을 동시에 쉬어줍니다. 이때 중요한 건 최대치를 들이쉬는게 아니라 70~80퍼센트 정도로만 공기를 들이키고 숨을 멈춘다음에 입으로 천천히 내뱉어 줍니다. 배에 힘이 들어가는 것을 느끼게 됩..

건강을 잃게되면 돈은 단순한 종이 쪼가리에 불과하다. 안녕하세요 양디루 입니다. 이제 연말이 다가오면서 조금씩 회식자리가 잦아질 것으로 예상이 됩니다. 날이 추우면 체온 유지한답시고 마시고.. 더우면 덥다고 마시고.. 번화가는 피자집으로 변할 것 같네요..ㅋㅋㅋ 마냥 마실 때 좋고 분위기 좋아서 아무 생각없이 마시는 분들.. 물론 술을 과하게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것 쯤은 알고 계시고 드시겠죠? 간수치를 상승시키는 주범 입니다. 저는 술을 먹는 자리를 좋아하고 간단하게 마시는 것을 좋아하기는 하지만, 일주일에 한번 먹을까 말까 합니다. 평소에 음주가무를 즐기시는 분들은 간수치를 걱정하며 드셔야 합니다.. ㅠㅠ 간수치가 높으면 무조건 술 때문인 것은 아닐수도 있습니다. 그럼 알아 봅시다. ★ 간수치가 ..

잠이 오지 않았다. 하지만 극복 했다! 다들 불면증 겪어 보신분들 있으실 겁니다. 불면증이란 단어의 뜻은 잠을 이루지 못하는 증상입니다. 자려고 누웠지만 잠이 안 오고, 애초에 잠을 청할수가 없습니다. 억지로 잠들려면 깨어나고, 그것 때문에 머릿속에서는 잠을 자야한다고 각인이 되고 있죠. 하지만 오히려 그 생각 때문에 잠에 들지 못합니다. 복합적인 이유 때문이죠. 스트레스, 걱정하고 있는 일, 처리하지 못한 일.. 등등 불안 요소들이 남아있기 떄문입니다. 이 증상들로 인해서 불면증이 찾아오는 것이죠. ★ 불면증 약없이 극복하기. 1. 취침시간 및 기상시간을 규칙적으로 정해놔라. 늦게 잠을 청해서 다음날에 늘어지게 자보신적 있으신가요? 불면증의 가장 큰 원인중에 하나가 규칙적인 생활을 유지하지 못해서 입니..

방광염은 남성보다 여성에게서 더욱 많이 나타납니다. 그 이유는 남성의 요도가 짧아서 균이 침입할 수 있는 경우의 수가 적다는 뜻입니다. 이런 질병들은 날씨와 상관없이 항상 찾아올 준비가 되어 있는 녀석들 입니다. 그럼 방광염의 증상과 해결방법 알아봅시다. 소변이나 대변을 참는 습관은 좋지 않습니다.. 습관이 질병을 낳을 수도 예방할 수도 있습니다. ★ 방광염증상 방광염은 최근 5년간 진료환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 증상으로는 소변을 볼 때 따끔한 느낌을 받거나, 화장실을 자주 가는 빈뇨, 화장실로 가는 도중에 소변이 나오는 절박뇨, 그 외에도 변에서 피가나오는 혈뇨 등등이 있습니다. 방광염으로 인해 고열과 구토증상이 있다면 단순 방광염이 아니고 상부 요로에 염증이 생겨서 나타나는 증상 일 수도 있습..