양디루의 그것이RGO싶다

잠이 오지 않았다. 하지만 극복 했다! 다들 불면증 겪어 보신분들 있으실 겁니다. 불면증이란 단어의 뜻은 잠을 이루지 못하는 증상입니다. 자려고 누웠지만 잠이 안 오고, 애초에 잠을 청할수가 없습니다. 억지로 잠들려면 깨어나고, 그것 때문에 머릿속에서는 잠을 자야한다고 각인이 되고 있죠. 하지만 오히려 그 생각 때문에 잠에 들지 못합니다. 복합적인 이유 때문이죠. 스트레스, 걱정하고 있는 일, 처리하지 못한 일.. 등등 불안 요소들이 남아있기 떄문입니다. 이 증상들로 인해서 불면증이 찾아오는 것이죠. ★ 불면증 약없이 극복하기. 1. 취침시간 및 기상시간을 규칙적으로 정해놔라. 늦게 잠을 청해서 다음날에 늘어지게 자보신적 있으신가요? 불면증의 가장 큰 원인중에 하나가 규칙적인 생활을 유지하지 못해서 입니..

방광염은 남성보다 여성에게서 더욱 많이 나타납니다. 그 이유는 남성의 요도가 짧아서 균이 침입할 수 있는 경우의 수가 적다는 뜻입니다. 이런 질병들은 날씨와 상관없이 항상 찾아올 준비가 되어 있는 녀석들 입니다. 그럼 방광염의 증상과 해결방법 알아봅시다. 소변이나 대변을 참는 습관은 좋지 않습니다.. 습관이 질병을 낳을 수도 예방할 수도 있습니다. ★ 방광염증상 방광염은 최근 5년간 진료환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 증상으로는 소변을 볼 때 따끔한 느낌을 받거나, 화장실을 자주 가는 빈뇨, 화장실로 가는 도중에 소변이 나오는 절박뇨, 그 외에도 변에서 피가나오는 혈뇨 등등이 있습니다. 방광염으로 인해 고열과 구토증상이 있다면 단순 방광염이 아니고 상부 요로에 염증이 생겨서 나타나는 증상 일 수도 있습..

어떤 장소에서든 몸에서 안 좋은 냄새가 난다면 자신감이 떨어지고 괜히 불안해진다. 특히 발냄새는 심하다. 좌식 식당이나 모임장소,친구집에 가게되면 발냄새가 가장 신경이 쓰인다. 사람들에게 깔끔한 사람임을 인지 시켜주고 싶다. 그래서 필자는 항상 깔끔하게 다니려고 한다. 양디루와 함께 발냄새 없애는법을 알아봅시다. 다들 발냄새로 한번쯤은 고민 해봤을 거라고 생각합니다. 운동을 하거나 직장에서 발냄새가 나게되면 저도 모르게 제 발냄새를 의심 했었습니다. 혹시나 다른 사람들이 나라고 의심을 하지는 않을까? 하고요.. 불안한 예감은 항상 적중하기 마련이죠.. 무조건 냄새가 누구든 나게 되어 있습니다. 그 정도가 심하거나 안심하거나 둘중 하나입니다. 하지만 이제는 괜찮습니다!! 이 글을 읽고 실천한다면 당신도 발..

밤낮으로 일교차가 심한 요즘 날씨 몸관리 잘 하셔야 겠습니다.. 코찔찔이가 되지 않기를..ㅋㅋ 건강보다 중요한 것은 없으니까요!! 오늘 공유하는 정보는 벌에 쏘였을 때 대처법에 대해서 공유하려고 합니다. 작은 고추가 맵다고.. 벌이 그 예시인 것 같습니다.. 쏘였을 때 심각한 상황에는 사망까지 이른다고 하니.. 알고 예방을 하는 것이 좋겠죠!? 애초에 일어나지 않는 일이라면 예방도 필요가 없게 되겠지만, 모르고 무심결에 한 행동에 벌들을 도발하는 것이 있습니다. 가만히 있는 벌집을 건드려서 벌들을 끌고 온다거나 신체 일부에 달라 붙으려고 해서 손으로 친다면 벌들이 인지를 하게 됩니다. 손으로 밀쳐내지 마시고 몸을 움직여서 피하셔야 합니다. 가끔씩 일행 무리중에서 영웅심리를 가진 친구들이 있는데.. 때와 ..

안녕하세요! 반갑습니다. 밤낮으로 일교차가 심해졌는데.. 다들 건강관리 잘하셔야 할듯 합니다. 감기몸살로 현재 고생중인 양디루... 오늘은 분노조절장애 테스트와 그에대한 치료법에 대해서 공유하려고 합니다! 요즘 현대인들은 분노조절장애를 한번쯤 가지고 있지 않을까라고 생각을 해봤습니다. 공부와 일. 두가지를 같이 해야 살아남는 시대에.. 스트레스를 동반한 분노는 누구에게나 올 수 있습니다. 정도가 심해지면 질병이 될 수도 있습니다!! 본노조절장애 파헤치러 갑시다~~ GGoGGo ★ 분노조절장애 테스트 1. 금방 흥분하는 급한 성격. 2. 화가 났을 때 풀리지 않으면 울음을 터뜨린다. 3. 자신의 잘못과 남들의 잘못을 가만두지 않는다. 4. 남의 잘못은 그냥 지나치는 법이 없다. 5. 잘하거나,해야 할 일을..

안녕하세요!! 양디루 입니다. 오늘은 평소와는 다르게 생소한 주제로 포스팅을 시작하려고 합니다. 파킨슨병에 대해서 들어보셨나요?? 완치가 된다,안된다 말이 많은 병명입니다. 한마디로 치료가 될 수도, 난치병이 될 수도 있다는 뜻입니다. 하지만 조금의 희망이라도 있으면 포기하지 않는 마인드가 난치병도 치료할 수 있는 힘을 발휘 하죠. 100프로 실패라는 것은 없다고 믿습니다. 돌파구는 항상 있다고 생각하면서 살아왔기 때문입니다. 파킨슨.. 파헤쳐 봅시다. 파킨슨병이란? 뇌에 분포하는 도파민의 신경세포가 감소되어 신체부위의 떨림과 조건반사의 늦어짐. 그리고 자세의 불안정이 특징인 퇴행성 질환입니다. 보통 60세 이상에서 나타나며 비율은 1%정도 파킨슨병을 앓고 있다고 합니다. 파킨슨병의 원인은 정확하게 밝혀..

안녕하세요~~~ 양디루 입니다. 다들 점점 추워지는 날씨에 몸은 다들 괜찮으신가요??? 지금 시기 일수록 더욱 건강적신호에 대처를 해야 합니다. 오늘은 발목이 삐었을때 어떻게 해야하는지 공유를 해볼까 합니다. 사계절 안전하게 지켜줍시다. 여름은 활동이 많아서 자주 다치는 경우고, 겨울에는 갑작스럽게 스트레칭 없이 움직여서 다치는 경우가 대부분이죠.. 한번 알아볼까요?? ★ 발목 삐었을때 대처법 1. 찜질을 하라!! 가장 기초가 되는 응급처치겸 대처방법 입니다. 발목을 접지르면 강도에 따라서 붓기가 결정이 됩니다. 일반적으로 많이 사용하는 방법이 바로 찜질입니다. 얼음 주머니를 이용해서 찜질을 꾸준히 해서 붓기가 올라오기전에 해주시거나, 붓기를 뺄 때 쓰시면 됩니다. 차가운 얼음으로 찜질을 해도 되고, 따..

안녕하세요~ 양디루 입니다. 오늘은 혓바닥 백태의 원인과 해결방법에 대해서 공유 하려고 합니다. 혓바닥에 하얗게 생기는 것이 백태라고 부릅니다. 다른 말로는 설태라고도 하죠. 사람이 깔끔하지 못하거나 몸이 아프면 나도 모르게 자신감이 없어집니다. 공부든 일이든 손에 잡히지 않고 사람들 만나기도 꺼려집니다.. 이것들의 원인들을 파헤쳐서 자신감을 찾아봅시다. 지저분한게 한 눈에 보이지 않습니까?? 상대방에게 혀를 보였을 때 자신감이 하락할 수 밖에 없고, 불쾌감을 줄 것만 같습니다.. ★ 백태 원인 백태는 주로 입안이 건조해지면서 같이 생깁니다. 입속을 건조하게 하는 음식이나 행동들로 피해야 겠죠!?? 1. 음주 음주를 자주 하시는 분들은 공감하지 않을까 싶습니다. 술을 마실 때 물을 많이 마시는 이유 이기..

안녕하세요 양디루 입니다.오늘 해드릴 포스팅은 고음을 잘 올리는 방법에 대해서 공유를 하려고 합니다.초등학교때부터 지금까지 쭉 노래 부르는것에 흥미를 많이 느꼈습니다.물론 잘부르려고 노력도 많이 했습니다. 고등학교에 입학하고나서는 음역대가 2옥타브 미 정도 였습니다.낮은노래 아니고서는 음이탈이 자주 나는 음역대였죠.그래서 평소에 낮은노래 위주로 위축되서 부르다가 그 이후에 노래를 잘하는방법과 고음을 올리는방법을 하루에도 수십번씩 찾아봤습니다. 학원을 다니는것 또한 좋은방법이지만, 저는 스스로 친구에게 도움을 받아서 음역대를 높이는 연습을 했습니다.2옥타브 솔~3옥타브 미 까지 다양한 노래를 불렀습니다. 결과는 음이탈의 연속..중저음은 자신있었고, 호흡도 불안하지 않았지만 고음에서 항상 주저앉게 되었습니다..

양디루 입니다. 날이 슬슬 추워지네요.. 감기 조심해야 할 것 같습니다.. 아침과 저녁의 일교차가 조금 있는듯 합니다. 오늘은 물집 잡혔을때 없애는법에 대해서 정보를 공유할까 합니다. 보통 조그맣게 물집이 잡히면 터뜨리거나 귀찮아서 방치하시는 분들 있으시죠? 그러면 안됩니다.. 보기만해도 따갑습니다 ㅠㅠ 물집 없애는법 R아보자9요~~~ ★ 물집 없애는법 1. 실과 바늘 제가 군복무를 하고 있을때 가장 많이 사용하던 방법이였습니다. 군인들은 행군을 하면 100이면 90이 물집이 생깁니다. 이 실과 바늘을 어떻게 사용 할까요.?? 먼저 바늘에 실을 넣어 줍시다. 여기서 실의 매듭을 지으시면 안됩니다. 그리고 좌우 길이를 맞춰주시고 물집부위에 눕혀서 찔러 줍시다. 옆에서 옆으로 찔러주셔야합니다. 그리고 바늘을..